如果已经到了非常严重的地步，建议去看心理医生。如果只是一般严重，可以自己调节。
1.试着去接触人群，不要躲避他人的目光。
2.培养自信心，发现自己的优点，不要过于自卑。
3.当班干或者领事，从小组长做起，试着当一个领导者的角色。刚开始你肯定会紧张忐忑，久而久之你会发现在众人面前说话不是什么大事。
4.学会平视他人，每个人都有缺点，不要紧张害怕。
不用太在意别人的看法，用自己的心去交朋友，其实我之前也是这样，所以说我有经验，放开自己，打开内心，敞开心扉，试着去交一个朋友。
如果已经到了非常严重的地步，建议去看心理医生。如果只是一般严重，可以自己调节。
1.试着去接触人群，不要躲避他人的目光。
2.培养自信心，发现自己的优点，不要过于自卑。
3.当班干或者领事，从小组长做起，试着当一个领导者的角色。刚开始你肯定会紧张忐忑，久而久之你会发现在众人面前说话不是什么大事。
4.学会平视他人，每个人都有缺点，不要紧张害怕。
不用太在意别人的看法，用自己的心去交朋友，其实我之前也是这样，所以说我有经验，放开自己，打开内心，敞开心扉，试着去交一个朋友。
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